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100式腹部及核心训练课程
第16任务： 16.综合及方案设计
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任务列表
第1任务： 1.课程介绍
第2任务： 2.解剖学
第3任务： 3.文献回顾part1
第4任务： 4.文献回顾part2
第5任务： 5.核心训练矩阵图part1
第6任务： 6.核心训练矩阵图part2
第7任务： 7.肩桥姿势核心训练
第8任务： 8.平板支撑姿势核心训练
第9任务： 9.四点跪姿势核心训练
第10任务： 10.坐姿姿势核心训练
第11任务： 11.蹲举姿势核心训练
第12任务： 12.站姿及俯身姿势核心训练
第13任务： 13.仰卧姿势核心训练
第14任务： 14.核心爆发力训练
第15任务： 15.腹部及核心力量训练
第16任务： 16.综合及方案设计
