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改善椎间盘突出五妙招

第2任务: 六点五点支撑

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任务列表

  • 第1任务: 腰椎的自我牵引
  • 第2任务: 六点五点支撑
  • 第3任务: 泳式
  • 第4任务: 跪姿侧爬
  • 第5任务: 泡沫轴放松腰部肌肉
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