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十大壶铃必做动作
第5任务： 05壶铃单臂借力推举
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任务列表
第1任务： 01壶铃单臂架式位置
第2任务： 02壶铃单臂上摆
第3任务： 03双臂淌壶
第4任务： 04单手交替淌壶
第5任务： 05壶铃单臂借力推举
第6任务： 06壶铃单臂挺举
第7任务： 07壶铃单臂抓举
第8任务： 08壶铃持式蹲举
第9任务： 09壶铃风车式
第10任务： 10壶铃硬拉高拉
